先调到舒服的节奏
吸气可选2—8秒，呼气可选2—10秒，中间不屏息。吸气时纸灯稍稍舒展、变亮，呼气时收回、柔和下来。按自己的感觉呼吸；这里只是一盏带节拍的灯，不是规定练习，也不是医疗方案。
每一息，按真实时间走
吸气与呼气阶段根据经过的时间戳计算，不靠动画帧数累加。暂停会保留当前位置，重置回到起点；更改节奏会暂停并重置。页面隐藏时自动暂停，回来后需再点按才继续。
灯可以静着，提示照样在
减少动态偏好会让纸灯保持大小，以文字显示阶段与剩余秒数；也可手动选择静灯模式。保存的是写明当前节奏的静帧作品，不证明练习已完成，不记录完成次数，也不承诺任何效果。